Дневник питания за 19.07.2025

————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сырники мои	145	312.5	28.1	11.3	23.5
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	410	348	28	14	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Паштет печеночный Олин	85	187.9	17.8	11.6	3.1
Итого	359	246	19	11	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Котлеты с кабачком	85	111.5	16.2	3.7	3.2
Макароны отварные, по 1-302	115	112.7	4.1	0.5	23
Суп гречневый	400	108	3.2	3.2	16.4
Итого	850	334	23	7	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Смородина черная	125	55	1.3	0.5	9.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	95	150.8	12.2	11	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Мармелад	18	57.8	0	0	14.3
Итого	511	349	18	18	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Голубцы мои	280	160.7	24.1	4.8	5.6
Итого	530	163	24	4	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	3270	1454	115	57	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

техник✨ 19.07.2025 14:25

Какая прямолинейность!

Татьяна 19.07.2025 15:15

"Хочу торт" - это как раз моё сегодняшнее состояние уже с утра. С целью походить с утра быстрым шагом, зашла в пару магазинов. Долго смотрела на тортики и пироженки, однако, к своему удивлению, ничего не приглянулось. Значит организм шутит и просит чего-то другого))