Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

27.05.2025 02:16

Дневник питания за 26.05.2025

————__—————————————————-
——————————————————————-

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Овсяноблин	125	255	11.8	14.4	19.8
Итого	375	260	12	14	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горбуша соленая моя	85	118.1	16.2	5.1	2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	16	37.6	1.2	0.1	7.9
Итого	360	217	17	11	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Капуста с грибами	110	50.1	2.1	2.3	4.6
Кекс из тыквы	85	210.6	3.8	7.1	32.9
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Котлеты с овощами	45	105.4	12.4	5.1	2.5
Итого	905	600	28	22	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мороженое пломбир	85	197.2	3.1	12.8	17.3
Итого	335	199	3	12	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Голубцы мои	350	200.9	30.1	6	7
Итого	600	203	30	6	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	3185	1492	92	67	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Светик_015 27.05.2025 07:38

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна