Елена
24.05.2025 17:08
Дневник питания за 23.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Омлет полезный |
145
|
226.9 | 14.1 | 15.7 | 6.2 |
| Итого | 395 | 383 | 22 | 23 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Запеканка тыква+творог |
165
|
263 | 19.3 | 11.4 | 20.1 |
| Итого | 415 | 265 | 19 | 11 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сырный суп с фасолью и баклажанами |
400
|
172.8 | 12.4 | 8 | 12.8 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
30
|
90 | 3.2 | 0.4 | 18.4 |
| Зразы с луком и яйцом |
65
|
91.9 | 9.9 | 4.5 | 2.8 |
| Итого | 745 | 357 | 25 | 12 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мороженое пломбир |
105
|
243.6 | 3.9 | 15.8 | 21.4 |
| Итого | 355 | 246 | 3 | 15 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Голубцы мои |
280
|
160.7 | 24.1 | 4.8 | 5.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
16
|
37.6 | 1.2 | 0.1 | 7.9 |
| Итого | 546 | 200 | 25 | 4 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3066 | 1464 | 97 | 69 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Ирина
24.05.2025 17:17
Отличная цитата 👍
Елена
24.05.2025 17:58
Класс 👍👍👍
Вероника Лимонова
24.05.2025 18:08
Хаха
Светик_015
24.05.2025 18:53
Ари
24.05.2025 20:59
👍
