Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

14.05.2025 18:22

Дневник питания за 14.05.2025

——————————————————————

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	175	357	16.5	20.1	27.7
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	425	513	25	28	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка тыква+творог	165	263	19.3	11.4	20.1
Итого	415	265	19	11	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тефтели с кабачками	65	79.2	6	4.2	4
Капуста с грибами	68	30.9	1.3	1.4	2.9
Сырный суп с фасолью и баклажанами	400	172.8	12.4	8	12.8
Итого	783	285	19	13	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мороженое пломбир	95	220.4	3.5	14.3	19.4
Итого	345	222	3	14	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Голубцы мои	280	160.7	24.1	4.8	5.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	16	37.6	1.2	0.1	7.9
Итого	546	200	25	4	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	3124	1499	94	72	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Лариса Брусенцева 15.05.2025 04:49

👍👍👍

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги