Елена
09.05.2025 16:01
Дневник питания за 09.05.2025
——————————————————————
А на природе красота!И погода балует,и сирень цветет,и улыбки
дорогих мне людей радуют!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Омлет с фасолью |
145
|
75.8 | 5.7 | 4.4 | 3.2 |
| Итого | 395 | 80 | 5 | 4 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, жаренная на открытом огне |
250
|
465 | 70.2 | 18.3 | 0 |
| Салат огурцы +помидоры |
220
|
28.8 | 1.5 | 0.2 | 6.4 |
| Салат из свежей капусты |
125
|
28.6 | 1.8 | 0.3 | 5 |
| Перец сладкий красный |
95
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
150
|
393 | 35.8 | 26.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш с овощами и курицей |
220
|
330.2 | 15.6 | 12.3 | 38.3 |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Зеленушка салатная |
125
|
33.5 | 2.6 | 0.4 | 4.9 |
| Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА |
45
|
199.7 | 2.6 | 10.1 | 24.4 |
| Итого | 3275 | 1739 | 135 | 70 | 132 |
| Итого за день | 3670 | 1820 | 141 | 75 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
