Дневник питания за 01.05.2025

Чудесный отдых за городом,красота,сосновый бор ,погода балует,что еще нужно для дружной,веселой компании,питание ,конечно,ой,ой,но сегодня это не главное!Много движения чуть компенсирует обжорство!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с фаршем	225	473.6	40.1	17.1	36.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	475	478	40	17	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, жаренная на открытом огне	250	465	70.2	18.3	0
Салат огурцы +помидоры	220	28.8	1.5	0.2	6.4
Салат из свежей капусты	125	28.6	1.8	0.3	5
Перец сладкий красный	95	25.7	1.2	0.1	5
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	180	471.6	42.9	32.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	1000	0	0	0	0
Лаваш с овощами и курицей	220	330.2	15.6	12.3	38.3
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Зеленушка салатная	125	33.5	2.6	0.4	4.9
Сельдерей	25	3.3	0.2	0	0.5
Морковь с чесноком	85	45	1.4	1.2	6.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Пирог заливной с капустой	125	184.9	7.5	9.3	18
ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА	145	643.5	8.3	32.6	78.6
Итого	3470	2552	161	116	206
Итого за день	3945	3030	201	133	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 01.05.2025 19:28

Хорошо отдохнуть это хорошо! Позитивные эмоции всегда на пользу!
У меня сегодня тоже расслабление шашлычок, винишко, движения маловато Май тяжелый месяц- сплошные праздники!