Елена
13.04.2025 19:14
Дневник питания за 13.04.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мои |
125
|
269.4 | 24.3 | 9.8 | 20.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 390 | 456 | 33 | 21 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 378 | 236 | 17 | 14 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
400
|
82.4 | 5.2 | 3.2 | 8 |
| Блины с печенью |
130
|
229.1 | 9.4 | 7.7 | 27.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 780 | 314 | 14 | 10 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
125
|
122.5 | 4.5 | 0.5 | 25 |
| Закуска на зиму |
50
|
66.7 | 0.9 | 3.1 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 625 | 285 | 6 | 4 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель со свининой |
250
|
150.8 | 11.5 | 3.8 | 17.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 153 | 11 | 3 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3333 | 1457 | 84 | 54 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
23
Татьяна Власова
13.04.2025 19:25
Прекрасная дата!!! Поздравляю. У нас в этом году 45 будет.
Елена
13.04.2025 19:32
Катерина
13.04.2025 19:34
Юлия
13.04.2025 19:42
Елена, примите поздравления! Серьёзное событие, особенно в наше
время! Здоровья и счастья вам, и ещё много красивых свадеб!
TataNS
13.04.2025 20:27
Мои поздравления с округлой датой, радости и любви! Желаю до
50летней-круглой даты дошагать вместе и далее, далее шагать
вместе!!!
Selin
14.04.2025 05:43
Ух ты! Поздравляю! Желаю прожить вместе в любви и счастте ещё
много-много лет! 💞
Ольга Анатольевна
14.04.2025 06:39
Доброе утро Елена
Поздравляю!!!
Ещё 10 лет вместе и получите выплату от государства, за 50 лет совместной жизни. И потом, через каждые пять лет выплаты увеличиваются.
Поздравляю!!!Ещё 10 лет вместе и получите выплату от государства, за 50 лет совместной жизни. И потом, через каждые пять лет выплаты увеличиваются.
Ольга Анатольевна
14.04.2025 09:31
Валентина, да верно. В Тюменской области
есть. Хорошо бы везде это было. Хороший стимул для семей.
Ilana
14.04.2025 19:22
Поздравляю с рубиновой свадьбой Это
такая редкость сейчас что люди вместе живут всю жизнь. От этого еще
радостнее слышать, что такие пары есть
Это
такая редкость сейчас что люди вместе живут всю жизнь. От этого еще
радостнее слышать, что такие пары есть 
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
У нас в этом году тоже будет 40 лет