Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

14.03.2025 18:54

Дневник питания за 14.03.2025

——————————————————————-

—————————————————————————-___________——————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кекс из тыквы	115	285	5.2	9.5	44.5
Итого	365	290	5	9	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Итого	376	264	13	16	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Суп гречневый	385	104	3.1	3.1	15.8
Котлеты с кабачком	85	111.5	16.2	3.7	3.2
Булгур, приготовленный	125	103.8	3.9	0.3	17.6
Итого	845	321	23	7	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хурма	155	103.9	0.8	0.6	23.7
Итого	405	106	0	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Голубцы мои	350	200.9	30.1	6	7
Морковь с чесноком	85	45	1.4	1.2	6.7
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Итого	710	299	32	12	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	3311	1293	76	46	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Елена 14.03.2025 19:04

🤣🤣🤣

Спасибо 😆

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina