Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

08.03.2025 16:35

Дневник питания за 08.03.2025

————————————————————————————————————————————1

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом	110	368.5	4.8	13.6	59
Итого	360	373	5	13	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Винегрет с яблоками	155	123.8	2.5	7.3	11.3
Итого	428	180	4	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Котлеты с кабачком	85	111.5	16.2	3.7	3.2
Макароны отварные, по 1-302	115	112.7	4.1	0.5	23
Печень с фасолю	125	211.6	16.3	9.3	15.3
Итого	975	668	49	19	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Смородина черная	125	55	1.3	0.5	9.1
Итого	375	57	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Голубцы мои	325	186.6	28	5.5	6.5
Итого	575	189	28	5	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	3323	1480	89	46	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светик_015 08.03.2025 22:08

Интересные блоги

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Омлет с икрой

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%