Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

03.03.2025 16:50

Дневник питания за 03.03.2025

——————————————————————1

————————————————————————————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Суп молочный вермишелевый	320	257.3	9.9	6.1	40.3
Итого	570	262	10	6	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Горбуша соленая моя	85	118.1	16.2	5.1	2
Итого	358	174	17	5	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Котлеты с кабачком	85	111.5	16.2	3.7	3.2
Каша гречневая+грибы+овощи	125	179.8	5.9	7.9	21.5
Итого	860	523	35	17	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кекс из тыквы	145	359.3	6.5	12	56.1
Итого	395	361	6	12	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Минтай в сметанном соусе	255	161.7	16.8	5.6	10.5
Итого	505	164	16	5	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	3298	1498	87	47	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Лариса Брусенцева 04.03.2025 10:18

👍👍👍

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна