Елена
24.02.2025 17:22
Дневник питания за 25.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Омлет полезный |
155
|
242.6 | 15 | 16.7 | 6.7 |
| Итого | 405 | 247 | 15 | 16 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 338 | 202 | 12 | 11 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сырный суп с фасолью и баклажанами |
400
|
172.8 | 12.4 | 8 | 12.8 |
| Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
115
|
112.7 | 4.1 | 0.5 | 23 |
| Итого | 850 | 399 | 32 | 12 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с капустой |
145
|
214.5 | 8.7 | 10.7 | 20.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
195
|
91.7 | 0.8 | 0.8 | 19.1 |
| Итого | 590 | 308 | 9 | 11 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель со свининой |
250
|
150.8 | 11.5 | 3.8 | 17.5 |
| Сыр с чесноком |
65
|
163.7 | 11 | 12.3 | 2.2 |
| Итого | 565 | 317 | 22 | 16 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3358 | 1486 | 93 | 68 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
