Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

27.12.2024 17:44

Дневник питания за 27.12.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Оладьи здоровье	145	198.5	5.9	13.6	12.9
Итого	395	354	14	21	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лечо домашний	95	32.1	1.2	0.2	6.3
Итого	345	34	1	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Суп гречневый	400	108	3.2	3.2	16.4
Котлеты с кабачком	85	111.5	16.2	3.7	3.2
Картофель отварной по 1-206	85	63.8	1.7	0.3	13.4
Итого	820	285	21	7	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мандарин	152	57.8	1.2	0.3	11.4
Хурма	178	119.3	0.9	0.7	27.2
Итого	580	179	2	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морковь с чесноком	85	45	1.4	1.2	6.7
Голубцы мои	350	200.9	30.1	6	7
Кекс из тыквы	125	309.8	5.6	10.4	48.4
Итого	810	558	37	17	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	3560	1424	77	48	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Тефтели из говядины с гречкой

Автор Анна

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна