Елена
25.12.2024 19:06
Дневник питания за 25.12.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Овсяноблин |
154
|
314.2 | 14.5 | 17.7 | 24.3 |
| Итого | 404 | 470 | 23 | 26 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
| Перловка с грибами |
215
|
238 | 7.3 | 12.7 | 23.7 |
| Котлеты с кабачком |
82
|
107.6 | 15.6 | 3.6 | 3.1 |
| Итого | 947 | 456 | 26 | 19 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
145
|
55.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Хурма |
182
|
121.9 | 0.9 | 0.7 | 27.8 |
| Итого | 577 | 179 | 2 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| Голубцы мои |
350
|
200.9 | 30.1 | 6 | 7 |
| Итого | 685 | 248 | 31 | 7 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3423 | 1368 | 83 | 54 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
