Елена
23.12.2024 16:27
Дневник питания за 23.12.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Запеканка тыква+творог |
165
|
263 | 19.3 | 11.4 | 20.1 |
| Итого | 415 | 419 | 27 | 19 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сырный суп с фасолью и баклажанами |
385
|
166.3 | 11.9 | 7.7 | 12.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
125
|
188.8 | 36.2 | 3.8 | 0 |
| Лечо домашний |
165
|
55.8 | 2.1 | 0.3 | 10.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
95
|
71.3 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Итого | 1020 | 484 | 52 | 12 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
145
|
55.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Итого | 575 | 178 | 2 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
365
|
149.3 | 17.9 | 4 | 10.2 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| Итого | 700 | 196 | 19 | 5 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3570 | 1292 | 102 | 38 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Катерина
23.12.2024 17:28
Но до чего вкусные!😄
Светлана
23.12.2024 19:16
А мне все в голову грильяж лезет. Интересно, что это за женщины?
Александр Дементьев
23.12.2024 19:38
Светлана,
белки же)) хитрые и пушистые))
Елена
24.12.2024 06:05
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
