Елена
07.12.2024 14:20
Дневник питания за 07.12.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Оладьи с капустой |
154
|
287.5 | 8.9 | 8 | 47.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 419 | 320 | 9 | 11 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Горбуша соленая моя |
75
|
104.2 | 14.3 | 4.5 | 1.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
| Итого | 370 | 250 | 17 | 11 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
121
|
182.7 | 35.1 | 3.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
90
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
| Итого | 876 | 388 | 42 | 8 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Свекла с изюмом и орехами |
115
|
139.5 | 3.3 | 7 | 15.2 |
| Хурма |
148
|
99.2 | 0.7 | 0.6 | 22.6 |
| Итого | 513 | 241 | 4 | 7 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель со свининой |
280
|
168.8 | 12.9 | 4.2 | 19.6 |
| Закуска на зиму |
85
|
113.4 | 1.5 | 5.2 | 14.6 |
| Итого | 615 | 284 | 14 | 9 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 630 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3423 | 1497 | 88 | 47 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Татьяна Власова
07.12.2024 14:25
Меню такое разнообразное у вас!
Катерина
07.12.2024 14:48
🤣👍💯 %!
Тимофей
07.12.2024 15:44
Очень точная характеристика снега 
Новые рецепты
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тефтели из говядины с рисом
200.6
14.6
10
13.2
6
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
