Елена
27.11.2024 15:43
Дневник питания за 27.11.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Оладьи с луком и яйцом |
129
|
261 | 7.7 | 16.8 | 18.7 |
| Творожный десерт с какао |
125
|
201.5 | 21 | 9.6 | 4.9 |
| Итого | 504 | 465 | 28 | 26 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
163
|
109.2 | 0.8 | 0.7 | 24.9 |
| Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Итого | 308 | 177 | 1 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Борщ мой |
355
|
204.1 | 11.7 | 5.3 | 26.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
96
|
145 | 27.8 | 2.9 | 0 |
| Итого | 716 | 382 | 39 | 11 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кекс из тыквы |
84
|
208.2 | 3.8 | 7 | 32.5 |
| Итого | 334 | 210 | 3 | 7 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь с чесноком |
105
|
55.5 | 1.8 | 1.5 | 8.3 |
| Голубцы мои |
254
|
145.8 | 21.8 | 4.3 | 5.1 |
| Итого | 609 | 203 | 23 | 5 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 630 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3101 | 1450 | 98 | 52 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Лариса Брусенцева
28.11.2024 15:50
😄😄😄Класс!
Светик_015
28.11.2024 17:39
И настроение улучшится! 
Елена
28.11.2024 18:10
Светик_015, очень позитивная
картинка,прочитала и полегчало!Это. ,наверное,мне такие милые
цветочкиСпссибо!
Светик_015
29.11.2024 07:02
Елена,🌼🌼🌼
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
