Елена
25.11.2024 18:12
Дневник питания за 25.11.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Омлет с помидоркой |
154
|
135.7 | 8.5 | 8.9 | 5.9 |
| Итого | 404 | 140 | 8 | 8 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
167
|
111.9 | 0.8 | 0.7 | 25.6 |
| Виноград |
75
|
54 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
| Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Итого | 387 | 234 | 1 | 1 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
165
|
249.2 | 47.8 | 5 | 0 |
| Рис с овощами |
125
|
127 | 2.5 | 2 | 24.6 |
| Итого | 940 | 486 | 53 | 10 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Горбуша соленая моя |
85
|
118.1 | 16.2 | 5.1 | 2 |
| Итого | 392 | 309 | 19 | 14 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
385
|
157.5 | 18.9 | 4.2 | 10.8 |
| Пирог заливной с капустой |
95
|
140.5 | 5.7 | 7 | 13.7 |
| Итого | 730 | 300 | 24 | 11 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3513 | 1483 | 109 | 47 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
