Дневник питания за 21.10.2024

————————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Омлет полезный	165	258.2	16	17.8	7.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	436	339	21	24	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	156	104.5	0.8	0.6	23.9
Виноград	95	68.4	0.6	0.6	14.6
Итого	251	172	1	1	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сырный суп с фасолью и баклажанами	365	157.7	11.3	7.3	11.7
Салат пекинка,огурец,грудка	145	147	13.9	9	2
Зеленушка салатная	20	5.4	0.4	0.1	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	115	173.7	33.3	3.5	0
Итого	895	486	59	19	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка тыква+творог	198	315.6	23.2	13.7	24.2
Карамель, леденцовая	18	69.1	0	0	17.2
Итого	466	387	23	13	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	240	98.2	11.8	2.6	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	490	100	11	2	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	510	11	1	0	0
Итого за день	3048	1498	117	61	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 22.10.2024 15:37

👍👍👍Но как это трудно.

Василий Борисов 22.10.2024 16:19

Лариса Брусенцева, если задать два вопроса - чего я хочу добиться этой обидой? Кому лучше от моей обиды? и дать на них ответы самое главное, то будет немного полегче))

Лариса Брусенцева 23.10.2024 03:47

Василий Борисов, да, в этом есть смысл👍

Елена 23.10.2024 07:24

Лариса Брусенцева, ❤️