Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

25.06.2024 14:07

Дневник питания за 25.06.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	145	143.7	7.4	8.8	8.4
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Итого	389	278	9	12	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Итого	185	124	0	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем	400	73.2	4	2.4	8.4
Картофель отварной по 1-206	125	93.8	2.5	0.5	19.8
Печень куриная в сметанном соусе	145	109.6	9.4	6.1	4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	920	281	16	9	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	135	313.2	5	20.3	27.5
Варенье из сливы	35	100.8	0.1	0.1	26
Итого	170	414	5	20	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	400	163.6	19.6	4.4	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морковь с чесноком	85	45	1.4	1.2	6.7
Итого	735	211	21	5	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	560	11	1	0	0
Итого за день	2959	1320	54	48	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Катерина 25.06.2024 17:43

👍👍👍

Новые рецепты

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина

Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом

Автор Море Перемен

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%