Елена
24.06.2024 16:27
Дневник питания за 24.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Творог 5% жирности |
135
|
195.8 | 28.4 | 6.8 | 4.1 |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Итого | 485 | 393 | 36 | 15 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
| Печень куриная в сметанном соусе |
140
|
105.8 | 9.1 | 5.9 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1160 | 415 | 17 | 13 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мороженое пломбир |
145
|
336.4 | 5.4 | 21.8 | 29.6 |
| Итого | 395 | 338 | 5 | 21 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Салат огурцы +помидоры |
115
|
15.1 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Зеленушка салатная |
20
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 800 | 321 | 20 | 19 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3390 | 1468 | 80 | 70 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Наталья
24.06.2024 16:43
Устройтесь в Гидрометцентр
Катерина
24.06.2024 17:49
Точно, это про меня!😄
Новые рецепты
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
