Дневник питания за 23.06.2024

————————————————————————————————————————————

———————————————————‘———

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Оладьи с луком и яйцом	145	293.3	8.7	18.9	21
Итого	395	449	17	27	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жимолость	105	43.3	0	0	8.9
Мороженое пломбир	115	266.8	4.3	17.3	23.5
Итого	220	310	4	17	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Суп со щавелем	400	73.2	4	2.4	8.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	95	123.5	2.6	0.3	26.4
Котлеты с кабачком	82	107.6	15.6	3.6	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Итого	1112	421	25	10	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	265	7	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Картофель со свининой	255	153.8	11.7	3.8	17.9
Слива (садовая)	115	56.4	0.9	0.3	11
Итого	620	212	12	4	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0
Итого за день	3162	1401	60	59	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксерения 23.06.2024 13:21

Очень смешно) но ко мне чаще приходит аппетит, а лень если приходит, так я ее, честно говоря, еле выпроваживаю)
А серьезно - хочется уже арбузов!

Елена 23.06.2024 13:27

Ксерения, 🤪

Ольга Анатольевна 24.06.2024 09:56

Добрый день Елена Дарю цветочек

Как всегда замечательные картинки.
Действительно летом в жару хочется арбузика.

Хочется не просто арбузов, а сладких созревших на корню.
У нас такие один раз привозили за многие годы.
Эх, побывать бы на бахче в разгар созревания=))

Елена 24.06.2024 17:13

Ольга, а у нас привозные по 70руб,такие красивые,что брать страшно!Подождем ещё !