Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

22.06.2024 13:06

Дневник питания за 22.06.2024

——————————————————————

————————————————————————————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Запеканка тыква+творог	165	263	19.3	11.4	20.1
Итого	415	419	27	19	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жимолость	125	51.5	0	0	10.6
Мороженое пломбир	110	255.2	4.1	16.5	22.4
Итого	235	306	4	16	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Суп со щавелем	400	73.2	4	2.4	8.4
Котлеты с кабачком	75	98.4	14.3	3.3	2.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	110	143	3	0.3	30.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1095	373	23	10	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный торт	55	112.5	7.9	5.8	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	305	115	7	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Картофель со свининой	255	153.8	11.7	3.8	17.9
Итого	505	156	11	3	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	560	11	1	0	0
Итого за день	3115	1381	75	56	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Пирожное вишенка на торте

Автор Радмира

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Курочка под шубкой

Автор Анастасия Миронова