Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

17.06.2024 14:40

Дневник питания за 17.06.2024

—————————————————————-

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Оладьи мои	185	325.6	13	6.5	53.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	450	506	21	17	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	250	247.8	12.8	15.3	14.5
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	520	347	13	18	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Котлеты с кабачком	75	98.4	14.3	3.3	2.9
Суп со щавелем	400	73.2	4	2.4	8.4
Итого	725	174	18	5	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	265	7	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Скумбрия запеченая	145	274.8	21.9	19.4	2.9
Итого	395	277	21	19	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Итого	530	14	1	0	1
Итого за день	2885	1326	77	60	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

5

Надежда 17.06.2024 15:41

Как мило!

Лариса Брусенцева 17.06.2024 15:43

Про радость очень понравилось. 🤗

Елена 17.06.2024 20:32

Лариса Брусенцева, ❤️

Елена 17.06.2024 20:33

Надежда, 💕

Алин@ 17.06.2024 21:53

😉😃👍💐

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова

Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль

Автор Алла

Куриные рулеты с грибами и сыром

Автор Zoteeva