Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

31.05.2024 17:16

Дневник питания за 31.05.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Манная каша вязкая, по 1-276	285	285	6.3	8.3	46.7
Итого	885	349	9	10	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный торт	145	296.5	20.7	15.4	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	395	299	20	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Печень куриная в сметанном соусе	196	148.2	12.7	8.2	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Итого	856	404	24	17	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	220	215.6	7.9	0.9	44
Подливка	50	16.9	0.7	0.5	2.6
Котлеты с кабачком	75	98.4	14.3	3.3	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	595	333	22	4	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Итого	630	14	1	0	1
Итого за день	3361	1400	78	48	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова

Горячие бутерброды

Автор Наталья

Курочка под шубкой

Автор Анастасия Миронова