Елена
27.05.2024 17:00
Дневник питания за 27.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Беляш |
160
|
364.5 | 23.2 | 8.8 | 51.4 |
| Итого | 410 | 520 | 31 | 17 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Горбуша соленая моя |
85
|
118.1 | 16.2 | 5.1 | 2 |
| Итого | 359 | 177 | 18 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Куриная грудка в сметанном соусе |
124
|
106.4 | 13.3 | 3.2 | 6.2 |
| Итого | 794 | 408 | 28 | 14 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Закуска на зиму |
96
|
128.1 | 1.7 | 5.9 | 16.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
145
|
142.1 | 5.2 | 0.6 | 29 |
| Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
| Итого | 566 | 371 | 21 | 9 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2679 | 1493 | 101 | 47 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
техник✨
27.05.2024 17:07
Илюстрация интересная, но высказывание ошибочное.Я бы сказал, что высказывание несчастного человека. Человека,
который так и не сумел найти путь к своему счастью.Сам счастья не нашёл, сидит и ждет, когда же ему это счастье
принесут другие. И желательно каждый день.
Елена
28.05.2024 05:54
техник✨,
у меня с возрастом меняется мировозрение,получается так ,что когда
счастлива я ,то мои близкие тоже счастливы,детям нужна счастливая
мама,мужу -счастливая жена ,а моя мама никогда не думала о себе,у
неё по требность помочь нам и этим она была счастлива,мы её очень
любили!Каждому своё...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Интересные блоги
