Дневник питания за 23.05.2024

————————————————————————————-———————————————

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с луком и яйцом	125	252.9	7.5	16.3	18.1
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Омлет полезный	165	258.2	16	17.8	7.1
Итого	310	534	24	36	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс из тыквы	154	381.6	6.9	12.8	59.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	404	384	6	12	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Суп со щавелем	400	73.2	4	2.4	8.4
Минтай в сметанном соусе	325	206.1	21.5	7.2	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	985	335	27	13	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морковь с чесноком	76	40.2	1.3	1.1	6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Итого	348	94	3	1	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Итого	650	16	1	0	1
Итого за день	2697	1365	62	64	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 23.05.2024 16:14

Золотые слова. 🌹🌹🌹

техник✨ 23.05.2024 17:29

А я отвечаю на агрессию агрессией. При этом у меня остается достаточно холодная голова.Иногда возникает такая необходимость.В случае когда вашу доброту воспринимают как слабость. Очень бодрит заблудшего.А изображение чудесное.

Елена 24.05.2024 04:21

Лариса Брусенцева, ❤️