Елена
20.05.2024 16:35
Дневник питания за 20.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Сырники мои |
175
|
377.1 | 33.9 | 13.7 | 28.4 |
| Итого | 425 | 533 | 42 | 21 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
385
|
101.3 | 4.6 | 1.2 | 15.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
155
|
297.6 | 4.3 | 14.9 | 36.4 |
| Печень куриная в сметанном соусе |
125
|
94.5 | 8.1 | 5.3 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 925 | 549 | 18 | 25 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель со свининой |
285
|
171.9 | 13.1 | 4.3 | 20 |
| Морковь с чесноком |
76
|
40.2 | 1.3 | 1.1 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 611 | 214 | 14 | 5 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2611 | 1313 | 77 | 53 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Катерина
20.05.2024 16:45
1000%😄
Mavca
20.05.2024 19:30
Если у тебя не т странностей - ты странный
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Интересные блоги
