Елена
15.05.2024 13:03
Дневник питания за 15.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 525 | 450 | 30 | 12 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный торт |
85
|
173.8 | 12.2 | 9 | 10.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 335 | 178 | 12 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
250
|
247.8 | 12.8 | 15.3 | 14.5 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 510 | 327 | 13 | 16 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Итого | 185 | 124 | 0 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
250
|
247.8 | 12.8 | 15.3 | 14.5 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 510 | 327 | 13 | 16 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2575 | 1419 | 71 | 55 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Новые рецепты
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Лучшие рационы
