Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

13.05.2024 17:21

Дневник питания за 13.05.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка тыква+творог	154	245.5	18	10.6	18.8
Блины с печенью	75	132.1	5.4	4.4	15.8
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	479	533	31	23	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Куриная грудка в сметанном соусе	125	107.3	13.4	3.3	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	795	380	25	14	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	30	115.2	0	0	28.7
Печёночный торт	65	132.9	9.3	6.9	8.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	345	253	9	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста с фасолью	95	71.2	4.9	2.9	4.1
Перец фаршированный мой	350	143.1	17.2	3.9	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	695	216	22	6	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	550	0	0	0	0
Итого	560	11	1	0	0
Итого за день	2874	1395	89	51	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Лариса Лямина 13.05.2024 17:56

Спасибо за приятное пожелание, настроение поднимается , когда читаешь позитив ! Рацион полезный 👍

Елена 13.05.2024 17:58

Лариса Лямина, 😘!

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла