Елена
12.05.2024 16:54
Дневник питания за 12.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с печенью |
150
|
264.3 | 10.8 | 8.9 | 31.7 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 400 | 420 | 19 | 17 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
220
|
196.2 | 15.4 | 1.1 | 31.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 470 | 198 | 15 | 1 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
120
|
196.8 | 15.1 | 7.1 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 780 | 357 | 21 | 12 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
385
|
221 | 33.1 | 6.5 | 7.7 |
| Закуска на зиму |
95
|
126.7 | 1.7 | 5.8 | 16.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 730 | 350 | 34 | 12 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2990 | 1338 | 92 | 43 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Катерина
12.05.2024 17:35
Леночка, я оптимист, поэтому у меня всегда стакан наполовину
полон!😊
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
