Елена
08.05.2024 17:32
Дневник питания за 08.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
205
|
190 | 10 | 13.1 | 9.2 |
| Оладьи с капустой |
113
|
211 | 6.6 | 5.9 | 35 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 618 | 465 | 19 | 22 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Минтай, приготовленный на жару |
115
|
127.7 | 27 | 1.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 775 | 413 | 42 | 11 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
320
|
416.3 | 23 | 8.3 | 58.6 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 655 | 463 | 24 | 9 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2608 | 1353 | 87 | 43 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
