Елена
05.05.2024 12:27
Дневник питания за 05.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич с цукатами |
83
|
307.1 | 5.4 | 12.5 | 43.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 378 | 383 | 11 | 17 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Салат типа цезарь |
120
|
96.8 | 10.7 | 5 | 1.9 |
| Заправка 1 |
40
|
20.8 | 1.1 | 0.9 | 2 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
80
|
157 | 9.7 | 13 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 900 | 560 | 36 | 29 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
105
|
70.4 | 0.5 | 0.4 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 205 | 71 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
400
|
229.6 | 34.4 | 6.8 | 8 |
| Морковь с чесноком |
115
|
60.8 | 2 | 1.6 | 9.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 765 | 292 | 36 | 8 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2858 | 1319 | 86 | 56 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Катерина
05.05.2024 12:42
Алин@
05.05.2024 15:10
Добрый день! 
Валентина
05.05.2024 15:24
Воистину воскрес!
Картинка какая замечательная.
Картинка какая замечательная.
Катерина
05.05.2024 16:59
Воистину воскрес! 
