Елена
15.03.2024 19:18

Дневник питания за 15.03.2024

————————————————————————————————————————————-

———————————————————/———

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
200
302 58 6.1 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
33
77.6 2.5 0.3 16.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Хурма
198
132.7 1 0.8 30.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Гороховец
400
180.4 10 7.6 18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка тыква+творог
168
267.8 19.7 11.6 20.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
165
247.5 38.6 10.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
560
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
👍👍👍
Olga 16.03.2024 07:35
Очень умнО. И где вы всегда черпаете такие мысли? Вы прям философ, однако....
Елена 16.03.2024 08:02
Olga, 🤪 это не я,это интернет!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы