Елена
12.03.2024 16:53

Дневник питания за 12.03.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
110
107.8 4 0.4 22
Капуста тушёная
110
46.1 1.8 1.7 6.1
Сыр с чесноком
100
251.9 16.9 18.9 3.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
32
75.2 2.4 0.3 15.7
Скумбрия холодного копчения
68
102 15.9 4.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
18
69.1 0 0 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
400
163.6 19.6 4.4 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Как всегда мудро подмечено. У меня началась белая полоса 🙏🙏🙏На старые проблемы смотрю с улыбкой. Но вот потерь уже не вернуть. Вселенная мудрее нас. Она делает все, как надо. Но так трудно это принять. ♥️
Доброе утро Елена
Елена 13.03.2024 11:44
Лариса Брусенцева, пусть белая полоса будет необъятной,удачи Вам во всем!
Елена 13.03.2024 11:44
Ольга, 😘!
Елена, спасибо большое! В этом месяце удаче особенно нужна. 💖
Елена, 🙏🙏🙏
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты