Елена
11.03.2024 12:56

Дневник питания за 11.03.2024

—————————/-/————-//—————-——————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
56
154 11.9 10.9 2.1
Блины с фаршем
70
147.4 12.5 5.3 11.4
Блины с печенью
75
132.1 5.4 4.4 15.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
193
90.7 0.8 0.8 18.9
Хурма
154
103.2 0.8 0.6 23.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Тефтели с кабачками
85
103.5 7.9 5.5 5.3
Закуска на зиму
40
53.4 0.7 2.4 6.9
Суп фасолевый мой
385
101.3 4.6 1.2 15.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы мои
400
229.6 34.4 6.8 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 2
Прикольные синие коты=))
Елена 11.03.2024 17:53
Ольга, родственники!🤪!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы