Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

11.03.2024 12:56

Дневник питания за 11.03.2024

—————————/-/————-//—————-——————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	56	154	11.9	10.9	2.1
Блины с фаршем	70	147.4	12.5	5.3	11.4
Блины с печенью	75	132.1	5.4	4.4	15.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	501	497	32	23	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	193	90.7	0.8	0.8	18.9
Хурма	154	103.2	0.8	0.6	23.6
Итого	347	193	1	1	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Тефтели с кабачками	85	103.5	7.9	5.5	5.3
Закуска на зиму	40	53.4	0.7	2.4	6.9
Суп фасолевый мой	385	101.3	4.6	1.2	15.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	970	510	22	14	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	400	229.6	34.4	6.8	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	232	34	6	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0
Итого за день	3018	1433	91	46	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

2

Ольга Анатольевна 11.03.2024 17:48

Прикольные синие коты=))

Елена 11.03.2024 17:53

Ольга, родственники!🤪!

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Альто

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина

Горячие бутерброды

Автор Наталья

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%