Дневник питания за 10.03.2024

————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет полезный	164	256.7	15.9	17.7	7.1
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	414	412	24	26	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный торт	64	130.9	9.2	6.8	8.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	338	189	11	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	400	108	3.2	3.2	16.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Тефтели с кабачками	65	79.2	6	4.2	4
Макароны отварные, по 1-302	109	106.8	3.9	0.4	21.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	834	349	15	12	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	145	97.2	0.7	0.6	22.2
Итого	145	97	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	400	229.6	34.4	6.8	8
Морковь с чесноком	85	45	1.4	1.2	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	735	277	35	8	15
Итого за день	2466	1326	86	53	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.03.2024 16:14

Согласна!👍

Надежда 10.03.2024 16:20

Не согласна)

Елена 11.03.2024 12:04

Катерина, 😘!

Ольга Анатольевна 11.03.2024 12:12

Так оно=))

Елена 11.03.2024 12:19

Надежда, есть разные мнения по этому поводу,кто говорит,что сдерживать негатив вредно,для меня злобу таить невыносимо,она разрушает изнутри,всё индивидуально.

Виолетта Марченко 11.03.2024 12:22

Все наши эмоции очень полезны. У каждой эмоции есть свои функции, как и у злости… это индикатор, когда нам что-то не нравится, чтобы устранить . Разрушает мозг только когда она иррациональная)