Елена
09.03.2024 10:42

Дневник питания за 09.03.2024

————————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
65
113.5 9.5 8.2 0.5
Картофель печеный, с кожурой, без соли
100
93 2.5 0.1 19
Лечо домашний
200
67.6 2.6 0.4 13.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
154
72.4 0.6 0.6 15.1
Шоколад горький
50
269.5 3.1 17.7 24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
400
108 3.2 3.2 16.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Капуста тушёная
160
67 2.6 2.4 8.8
Котлеты с кабачком
65
85.3 12.4 2.9 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы мои
385
221 33.1 6.5 7.7
Сыр с чесноком
45
113.4 7.6 8.5 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Доброе утро Елена!
Елена 10.03.2024 03:39
Ольга, 😘!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы