Елена
08.03.2024 14:18

Дневник питания за 08.03.2024

—————————————————————————————————-1——————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс из тыквы
148
366.7 6.7 12.3 57.3
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
25
37.5 1.9 2.5 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печеночный Олин
68
150.3 14.2 9.3 2.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
24
56.4 1.8 0.2 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
385
104 3.1 3.1 15.8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Куриная грудка в сметанном соусе
145
124.4 15.5 3.8 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
165
110.6 0.8 0.7 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы мои
400
229.6 34.4 6.8 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Девочки! С Праздником! Надели счастливую улыбку и не снимаем!!!
Майя 08.03.2024 16:25
💐💐💐
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты