Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

08.03.2024 14:18

Дневник питания за 08.03.2024

—————————————————————————————————-1——————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс из тыквы	148	366.7	6.7	12.3	57.3
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	25	37.5	1.9	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	423	409	8	14	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный Олин	68	150.3	14.2	9.3	2.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	342	209	16	9	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	385	104	3.1	3.1	15.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Куриная грудка в сметанном соусе	145	124.4	15.5	3.8	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	790	284	20	11	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	165	110.6	0.8	0.7	25.2
Итого	165	110	0	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	400	229.6	34.4	6.8	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	232	34	6	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	3030	1256	81	43	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Лариса Брусенцева 08.03.2024 15:26

Девочки! С Праздником! Надели счастливую улыбку и не снимаем!!!

Елена 08.03.2024 16:09

Лариса Брусенцева, 🤪!

Майя 08.03.2024 16:25

💐💐💐

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шоколадный рулетик

Автор Анастасия Гречухина

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina

Кето торт Раффаэлло

Автор Алла Ершова