Елена
07.03.2024 15:23
Дневник питания за 07.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Балык осетровый холодного копчения |
25
|
48.5 | 5.1 | 3.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 377 | 303 | 15 | 18 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Итого | 145 | 97 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Печёночный паштет с фасолью мой |
56
|
102 | 11.1 | 2.6 | 8.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 730 | 390 | 26 | 8 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
400
|
520.4 | 28.8 | 10.4 | 73.2 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 735 | 567 | 30 | 11 | 80 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 570 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2557 | 1370 | 73 | 39 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Новые рецепты
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Лучшие рационы
Интересные блоги
Описание и повествование. И справка об освобождении от домашних дел очень нравится только предъявить не кому...