Елена
29.02.2024 15:55
Дневник питания за 29.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мои |
145
|
312.5 | 28.1 | 11.3 | 23.5 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 395 | 468 | 36 | 19 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манник с тыквой |
95
|
163.8 | 3.7 | 0.3 | 36.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Итого | 391 | 239 | 9 | 5 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Котлеты с кабачком |
68
|
89.2 | 12.9 | 3 | 2.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
125
|
122.5 | 4.5 | 0.5 | 25 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 863 | 513 | 32 | 15 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
405
|
232.5 | 34.8 | 6.9 | 8.1 |
| Морковь с чесноком |
68
|
36 | 1.2 | 1 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 723 | 270 | 36 | 7 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2972 | 1492 | 114 | 48 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Лариса Брусенцева
29.02.2024 15:55
👍👍👍
Елена
29.02.2024 15:59
Алин@
29.02.2024 17:44
👏👏👍🌹🌹🌹
Алла
29.02.2024 21:33
👍🤣🤣
