Дневник питания за 10.02.2024

————————————————————————————————————————————-

———————-/——————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Омлет полезный	145	226.9	14.1	15.7	6.2
Итого	395	231	14	15	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	165	110.6	0.8	0.7	25.2
Итого	165	110	0	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник мой	385	193.3	9.2	5	26.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	110	166.1	31.9	3.3	0
Картофель отварной по 1-206	115	86.3	2.3	0.5	18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	870	501	45	13	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	85	123.3	14.5	7.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	26	61.1	2	0.2	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	361	186	16	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель со свининой	320	193	14.7	4.8	22.4
Морковь с чесноком	85	45	1.4	1.2	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	655	240	16	6	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	3106	1282	94	43	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga 10.02.2024 18:48

это точно про меня!!! а если считать в "пенсиях" то и до лета рукой подать....

Елена 10.02.2024 20:08

Olga Ch, 😘!

Ольга Анатольевна 11.02.2024 09:56

Добрый день Елена.
Ух, как в детстве любили в садике с детьми сосульки есть=))Пока воспитательница не показала нам растопив на кухне сосульки сколько в них грязи=)) А на вид красивые прозрачные=))

Елена 11.02.2024 10:06

Ольга, в детстве все хочется узнать и попробовать,а лизнуть не только сосульку,но и горку железную!У кого то любознательность так и осталась в детстве🤪!

Ольга Анатольевна 11.02.2024 10:28

Елена, ага, один раз в мороз лизнула краешек железной бочки в которой стояла чистая вода на улице м прилипла. Потом мама водой из тёплого чайника поливала, чтобы язык без кожи не остался=))Опыт он такой=))