Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

07.02.2024 15:13

Дневник питания за 07.02.2024

————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Блины с капустой	165	180.3	7.8	6.4	22.8
Итого	415	336	16	14	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Куриная грудка в сметанном соусе	165	141.6	17.7	4.3	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	825	398	29	13	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный паштет с фасолью мой	78	142	15.5	3.6	11.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	353	203	17	3	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	250	325.3	18	6.5	45.8
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	450	361	20	6	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	2703	1310	84	39	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Кето торт Раффаэлло

Автор Алла Ершова

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 89%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1484 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги