Елена
06.02.2024 17:20
Дневник питания за 06.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Омлет полезный |
145
|
226.9 | 14.1 | 15.7 | 6.2 |
| Итого | 395 | 383 | 22 | 23 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
350
|
201.2 | 11.6 | 5.3 | 26.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Минтай в сметанном соусе |
115
|
72.9 | 7.6 | 2.5 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 725 | 330 | 21 | 12 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный паштет с фасолью мой |
85
|
154.8 | 16.9 | 3.9 | 12.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 359 | 213 | 18 | 4 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
320
|
416.3 | 23 | 8.3 | 58.6 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 520 | 452 | 25 | 8 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2659 | 1390 | 88 | 48 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Лариса Брусенцева
07.02.2024 11:23
👍👍👍Михайло Потапыч дело говорит.
Елена
07.02.2024 13:41
Ольга Анатольевна
07.02.2024 13:42
Добрый день Еленочка
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1484 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1774 кКал
Новые рецепты
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Интересные блоги
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
24-06-2025
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...