Дневник питания за 21.09.2021

Просто оторвалась сегодня!Не знаю как так получилось?!😪!!!
————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Огурец грунтовый	123	17.2	1	0.1	3.1
Колбаса полукопченая, краковская	80	372.8	13	35.7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	490	501	16	39	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка мясная	400	331.2	21.6	22	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	333	21	22	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный паштет с фасолью мой	100	182.1	19.9	4.6	14.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Омлет с овощами	215	199.3	10.5	13.8	9.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	647	520	36	21	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	136	130.6	4.6	2	25.3
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Оладьи, по 2-176	125	266.3	8.1	8.3	39.5
Итого	761	531	16	10	93
Итого за день	2548	1887	90	94	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.09.2021 00:50

на кол того, кто перечить будет Восклицание

все мы королевы Дарю цветочек

Елена 22.09.2021 07:01

Svetlana Sergeevna★, какая Вы добрая,Светлана,но против истины не попрешь 😜🙏!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.09.2021 09:07

Елена, ну королева должна быть такой)) ахах

СветляЧок 22.09.2021 09:14

Блин, одни королевишны собрались С улыбкой

куды обычным то, податься?
Ничего, что я к вам спиной повернулась?...)

Ирина 22.09.2021 09:17

Это все колбаса виновата С улыбкой

капец, а ведь многие на завтрак едят кофе с бутербродиком и не понимают откуда берутся кг...хотя, как я Вас понимаю...все таки бутербродик с колбаской - это очень вкусно С улыбкой

Марина Листопад 22.09.2021 15:57

Елена, может быть хлебушек пшеничный на ржаной, отрубной, цельнозерновой заменить? Или на хлебцы?
И оладьи лучше с утра, а не на ночь, чтобы сжечь эти калории.
От этого всего аппетит разыгрывается и переесть очень легко С улыбкой

Елена 22.09.2021 17:17

Марина Листопад, постараюсь,просто день был бесконтрольный,хватала,что видела 👀,думаю теперь долго такого не повтоиится!

Елена 22.09.2021 17:19

Cvetlanychka, да мы со всеми дружим,девчонки наши дорогие,спасибо за Ваши добрые слова и поддержку!

Елена 22.09.2021 17:22

Ирина,самое обидное,что обычно в нашем доме колбасы нет,а тут после гостей осталось,ну так как поросёнка у нас нет,пришлось доедать мне!Ну очень вкусно!

Ирина 22.09.2021 17:33

Елена, про поросенка насмешил Хихикаю

а вообще сама не могу выбрасывать еду. Если есть возможность, наделяю все торты, конфеты гостям....но нарезку со стола им же не соберёшь