Елена
18.09.2021 17:11
Дневник питания за 18.09.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сырники мои |
100
|
230.8 | 22.9 | 7 | 17.8 |
| Зеленушка салатная |
10
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 360 | 267 | 24 | 8 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Котлеты с кабачком |
60
|
78.7 | 11.4 | 2.6 | 2.3 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 461 | 154 | 16 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
205
|
196.8 | 7 | 3.1 | 38.1 |
| Перец фаршированный мой |
370
|
151.3 | 18.1 | 4.1 | 10.4 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 605 | 427 | 28 | 13 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
100
|
189.5 | 15.1 | 13.4 | 2 |
| Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
| Итого | 200 | 241 | 16 | 15 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
61
|
122.6 | 4.1 | 0.8 | 24.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хреновина |
25
|
10.5 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 891 | 166 | 4 | 4 | 26 |
| Итого за день | 2517 | 1257 | 90 | 47 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
34
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.09.2021 17:25
я конфетка
Елена
18.09.2021 17:28
Svetlana
Sergeevna★, да ещё какая!😍Как красивая обертка!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.09.2021 17:30
Елена_Дракон
18.09.2021 17:31
Ленка - пенка!
ягодка
18.09.2021 17:47
Валентина- Капустина, не знала сама раньше, только что придумала. А
у меня попа точно как капустина, значит правда.
Галин@
18.09.2021 17:49
Галька -миндалька)))
Елена
18.09.2021 18:32
rakita-tina, а говорят от капустки грудь
растёт🤪!
Елена
18.09.2021 18:48
rakita-tina, 😄!Попо или капуста?!
Елена_Дракон
19.09.2021 06:42
rakita-tina,ага, а потом, когда
вырастет, начинают волосы на ней рвать, куда такая огромная
выросла...
Наталья Храмова
19.09.2021 09:54
Наташка-фисташка)
Галин@
19.09.2021 11:18
Svetlana
Sergeevna★, Светка -креветка))))
Анжела
19.09.2021 11:55
Анжелка - фрутеллка...
Елена
19.09.2021 12:30
Наталья
Храмова, так фисташек захотелось!
Яна
19.09.2021 12:49
Янка - запеканка🤣
Людмила
19.09.2021 12:50
Люда — блюдо!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.09.2021 14:43
Галин@,
ахах...но конфетка соблазнительнее
Галина
19.09.2021 21:21
Галинка-малинка
Светлана
19.09.2021 22:38
Svetlana
Sergeevna★, меня тоже в детстве конфеткой звали😊.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.09.2021 06:28
Галина,
ага, мы такие.. 
Елена
20.09.2021 06:38
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), малинка-прелесть так и просится в рот,а с творогом какая
вкуснятина!Да и просто на десерт-объедение!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.09.2021 07:40
Галина
20.09.2021 09:51
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), или малинка крупная, или ручка маленькая?
