Елена
16.09.2021 18:16
Дневник питания за 16.09.2021
Мне кажется, что «срок хранения» на шоколадках –
это лишняя информация…
Где это видано, чтобы шоколад ХРАНИЛСЯ?!
это лишняя информация…
Где это видано, чтобы шоколад ХРАНИЛСЯ?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Икра щучья |
10
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0 |
| Итого | 352 | 201 | 5 | 11 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 138 | 284 | 27 | 16 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
400
|
196 | 4.4 | 8.8 | 26.8 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
29
|
30.5 | 6.4 | 0.5 | 0.1 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Салат огурцы +помидоры |
100
|
13.1 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Зеленушка салатная |
10
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 540 | 245 | 12 | 9 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком |
60
|
78.7 | 11.4 | 2.6 | 2.3 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Скумбрия запеченая |
100
|
189.5 | 15.1 | 13.4 | 2 |
| Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
| Итого | 510 | 435 | 29 | 18 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 665 | 179 | 19 | 5 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Итого | 1010 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3215 | 1370 | 96 | 62 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.09.2021 20:45
хранился...да уж...тут успей кусочек сьесть
ягодка
16.09.2021 21:20
У меня черный не едят, поэтому лежит долго, а я изредка. Я конфеты
и шоколад не люблю, просто иногда ем. Я больше по тортам и
бисквитам лакомка.
Марина Листопад
17.09.2021 02:00
Очень существенное наблюдение : шоколад не хранится, только иногда
лежит. Недолго 
Елена
17.09.2021 12:11
Марина
Листопад, 🤣!
Елена
17.09.2021 12:11
rakita-tina, 😀!
Елена
17.09.2021 12:12
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.09.2021 15:26
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
Новые рецепты
