Елена
06.09.2021 16:30
Дневник питания за 06.09.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
20
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Овсяноблин с семенем льна |
225
|
443.9 | 18.5 | 26.3 | 31.7 |
| Итого | 245 | 444 | 18 | 26 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой и кабачком |
300
|
153.9 | 8.7 | 5.4 | 16.8 |
| Салат огурцы +помидоры |
200
|
26.2 | 1.4 | 0.2 | 5.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 505 | 211 | 10 | 9 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
450
|
173.3 | 13.1 | 5.4 | 18 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 481 | 246 | 15 | 5 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
450
|
184 | 22.1 | 5 | 12.6 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 460 | 239 | 24 | 9 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Итого | 200 | 180 | 24 | 2 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2591 | 1322 | 93 | 53 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ягодка
06.09.2021 16:36
Наверно не только у вас хвост растет, мой тоже чувствую отрастать
начнет на углях.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.09.2021 17:39
rakita-tina, нее...дефицит держим и
норм))
Наталья Созинова
06.09.2021 18:47
Я месяц нормально не считаю,постоянно ем что то лишнее,но вес слава
богу стоит,а не растет. Похоже ем на вес поддержания
ягодка
06.09.2021 19:01
Наталья
Созинова, Я себе тоже поставила поддержание и низкую
активность.
Интересные блоги
25-11-2025
Офигенное предложение
Я сейчас нахожусь на больничном. Мне сделали сумас...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
25-11-2025
Ноябрь угнетает
Вчера шёл дождь, я не решилась бегать на улице и п...
Лучшие рационы
2025-11-28
Калорийность: 1150 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
