Елена
03.09.2021 12:50
Дневник питания за 03.09.2021
Накрутила мужу хреновины,никогда не была ее любителем,а тут наелась
с кабачковыми оладьями,прямо удовольствие получила,сама себе
удивляюсь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 420 | 392 | 23 | 18 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
120
|
49.1 | 5.9 | 1.3 | 3.4 |
| Итого | 120 | 49 | 5 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
450
|
173.3 | 13.1 | 5.4 | 18 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Оладьи здоровье |
120
|
133.4 | 6.8 | 5.2 | 14.8 |
| Хреновина |
40
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 650 | 417 | 23 | 11 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
100
|
130.1 | 7.2 | 2.6 | 18.3 |
| Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 327 | 316 | 36 | 6 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
68
|
39 | 8.8 | 0.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Зеленушка салатная |
10
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 178 | 55 | 9 | 0 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2705 | 1242 | 100 | 38 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.09.2021 13:13
хреновина
а
я то думаю что это...ааа...салат с хреном
а
я то думаю что это...ааа...салат с хреном 
Лариса Брусенцева
03.09.2021 13:25
Люблю все остренькое. Хреновину обожаю.
Марина Листопад
03.09.2021 22:46
И я обожаю м-ммм...готова ложками есть и хлебом макать и с
пельмешками...о-оо!!!🍅🌱🍅🌱🍅
Новые рецепты
Салат тыква, фасоль, фета
111.5
5.5
5.7
8.4
7
Гуляш из свинины
279.9
10.7
24.1
4.9
6
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Интересные блоги
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
25-11-2025
Ноябрь угнетает
Вчера шёл дождь, я не решилась бегать на улице и п...
Лучшие рационы
