Елена
02.09.2021 16:09
Дневник питания за 02.09.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Оладьи здоровье |
300
|
333.6 | 17.1 | 12.9 | 36.9 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Итого | 735 | 461 | 20 | 16 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Желейная [Slakon] |
10
|
33.7 | 0.1 | 0.6 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 270 | 97 | 2 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
450
|
173.3 | 13.1 | 5.4 | 18 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 587 | 360 | 42 | 11 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Перец фаршированный мой |
200
|
81.8 | 9.8 | 2.2 | 5.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 145 | 15 | 4 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
150
|
195.1 | 10.8 | 3.9 | 27.5 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Компот из сухофруктов "узвар" |
200
|
57 | 0.4 | 0 | 13.4 |
| Итого | 351 | 255 | 11 | 4 | 41 |
| Итого за день | 2673 | 1319 | 92 | 43 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Марина Листопад
02.09.2021 16:14
Какие бугумоты мудрые 👍😆
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.09.2021 16:57
да вроде как мяско тоже иногда бегемотик ест...
хомячек вон на злаках сидит и худой...почему? в колесе бегает
хомячек вон на злаках сидит и худой...почему? в колесе бегает
Новые рецепты
Салат Абхазия фруктовый
69.4
1.1
2.1
9.7
13
Вафли творожно-морковные домашние
219.8
19.6
5.7
21.6
8
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Интересные блоги
25-11-2025
Офигенное предложение
Я сейчас нахожусь на больничном. Мне сделали сумас...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
26-11-2025
Дневник питания за 26.11.2025
Всем привет. Здоровый рацион среды. Сегодня рыбный...
Лучшие рационы
