Елена
14.08.2021 14:19
Дневник питания за 14.08.2021
Хотела в честь медового спаса медком полакомиться,но никуда не
вписывается...🤣!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
| Итого | 442 | 391 | 17 | 23 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
| Овощи тушеные мои |
110
|
57.6 | 2 | 2 | 7.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
140
|
219.8 | 44.9 | 4.5 | 0 |
| Итого | 360 | 420 | 49 | 6 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
550
|
211.8 | 16 | 6.6 | 22 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 827 | 248 | 16 | 8 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
| Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
60
|
108.6 | 16.3 | 4.3 | 0 |
| Итого | 260 | 275 | 27 | 6 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2389 | 1334 | 111 | 45 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
14.08.2021 15:05
Думаю, от половины чайной ложечки ничего страшного не случится...а
это такая малость, что вряд ли ее стоит даже в дневник вносить
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.08.2021 15:09
Ирина, 50
к
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.08.2021 15:11
с праздничком
Елена
14.08.2021 17:01
Svetlana
Sergeevna★, и Вас!
Ирина
14.08.2021 17:43
Svetlana
Sergeevna★, ни фига себе !!!! Я меда просто не любитель,
никогда не смотрела на его калорийность
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.08.2021 21:40
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
24-11-2025
Дневник питания за 24.11.2025
День сурка, ничего нового...
Скандинавская ходьба ...
Новые рецепты
Салат тыква, фасоль, фета
111.5
5.5
5.7
8.4
7
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Лучшие рационы
